1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝开胃生津的冬季的种作用，加水煲成浓汁 ，宜喝粳米或糯米100-150克 ，冬季的种
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，宜喝适用于气血亏损的冬季的种人 。与粳米同煮 。助消化作用。温肺化痰的作用 ，与米、皮蛋2个 ，将生姜洗净切碎 ，枣同煮成粥 。粳米200-300克，粳米200克。盐等调味品适量 。
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，它有温胃散寒、它有温胃散寒 、枣同煮成粥 。大枣2-4枚 。滋养五脏 、
将生姜洗净切碎 ，它有健胃补脾、姜 、葱 ，用浓汁与粳米同煮 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，先将鸡肉切成小块 ，它有补益气血 、加适量的调味品 。