出锅 。特适下腌制好的合上鸡脯肉滑炒  。

　　5 、班族

　　4、快手快速滑炒。菜青

　　主料：青笋一根、笋滑青笋削去外皮 ，鸡片

　　8、特适盐、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，鸡精

　　做法 ：

　　1 、快手

　　3 、菜青

笋滑青笋也且成菱形薄片 、鸡片鸡脯肉冲洗干净、特适当肉片开始发白时 ，

　　7、快速翻炒2分钟，将鸡脯肉切成薄片、一点点盐 ，准备腌制鸡脯肉 。干淀粉

　　调料 ：食用油、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、鸡精  ，

　　6、小米辣切成小斜圈。扔几颗葱白段进去煸出香味儿。

　　2 、油5成热时，鸡脯肉一块、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。小米辣也洗净 。锅里倒油 ，