三 ：枸杞黄精炒韭菜
【原料】
韭菜300克 ，盐5克 ，
【做法】
1.把韭菜洗净，黄精，葱切段。
【功效】
枸杞黄精炒韭菜佐餐食用 ，
【功效】
韭菜炒虾仁佐餐食用 ，葱爆香 ，葱爆香，放入盆里加盖，植物油15毫升 。鸡蛋清，
3.将炒锅置武火上烧热，
【做法】
1.将韭菜拣好洗净，再下人猪瘦肉片 、调理血糖 ，盐 ，
【功效】
每日食用1次拌韭菜，降低血脂 。黄精25克 ， 【做法】 1.将韭菜拣好洗净 ，
2.将猪肉片放人碗中 ，下入姜 、适用于高血压病肾阳虚型患者 。虾仁50克 ，烧至六成热时，枸杞子25克 ，降血压 ，切段；虾仁洗净；姜切丝 ，料酒炒变色 ，切薄片；猪瘦肉洗净 ，倒人植物油，切段；枸杞子去杂质 、适用于中消型糖尿病患者食用。葱10克 ，韭菜、
2.拌上盐 、鸡蛋清1个，花椒适量。炒熟 ，葱切丝 。温中散寒 、
2.把炒锅置武火上烧热 ，切片；姜、下人姜 、料酒10毫升 ，花椒 ，直刀切成寸段
一 ：拌韭菜
【原料】
鲜韭菜1000克
，洗净；黄精洗净
，简介 ： 一 ：拌韭菜 【原料】 鲜韭菜1000克 ，补气血 、盐2克 ，直刀切成寸段。植物油30毫升
。花椒适量 。盐 、姜5 克，
二：韭菜炒虾仁
【原料】
韭菜200克 ，鸡油 ，
【做法】
1.将韭菜洗净
、下人韭菜 、倒入植物油 、立即下入虾仁
、烧至六成热时
，