5、加少许水，鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲点缀小红椒即可 。主食燕麦片50克 、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节，口感会更好；
3、定咖小红辣椒2个、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲盛出 ，主食尖椒切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，继续炖2分钟 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、燕麦片用清水浸泡 ，口感越软烂 。切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、
小贴士 ：
1、燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒切碎；
做法：
1、
材料 ：
主料 ：土豆1个、也可根据个人口味调节；
4 、
时间越久 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱1包准备 ：
土豆、